Biodança é a experiência de sua própria beleza e força.
Biodança estimula o otimismo, a vitalidade da pessoa e fortalece a capacidade de se comunicar.
Biodança é simples, eficaz e pode ser aplicada em todas as áreas da vida, com todas as pessoas.
Esta presentação na televisão pode lhe dar uma impressão.
É um sistema - baseado nas ciências humanas - que permite experiências práticas (vivências): uma aprendizagem que da prazer.
A formação de facilitador/a da Biodança pode não ssomente transformar a vida da pessoa, mas também poderá abrir novas perspectivas na vida profissional.
Isso é feito principalmente nas áreas educacional, terapêutico e medicinal, mas também na economia, tais como em recursos humanos ou treinamento de comunicação, consultoria organizacional, ou na formação, como nas universidades.
Na Alemanha, faz atualmente cerca de 10.000 pessoas Biodanza.
Há sete institutos oferecem formação (Colônia, Friburgo, Munique, Münster, Leipzig, Frankfurt, Hamburgo) e cerca de 40 professores de Biodanza, cursos e seminários.
Mundialmente, existem cerca de 100 instituições de ensino (incluindo o Brasil, Argentina, Peru, Chile, África do Sul, Tanzânia, EUA, Japão). Na Europa Ocidental estão disponíveis em quase todos os países, a formação em 60 escolas.
O sistema Biodança, criado pelo psicólogo e antropólogo Rolando Toro, é um instrumento eficaz no caminho do crescimento das pessoas que buscam uma maior qualidade de vida. A prática da Biodança muda a atitude frente a vida, os vínculos consigo mesmo e com os outros, sejam eles em casa ou no trabalho.
Através da Biodança pode-se redescobrir e desenvolver os potenciais esquecidos ou reprimidos da vida em situações de encontro e em movimentos estimulados pela música. Biodanza se compõe de exercícios específicos e estímulos musicais que encorajam à expressão das emoções. Estes três elementos (música, movimento e expressão) produzem a "vivência". ( Poesia: Momentos)
Veja também esta presentação na televisão alemâ.
Biodanza aumenta a sensibilidade e a capacidade de vivenciar, reforça o desejo de viver e sentir-se vivo. Biodanza é a reconciliação com a vida, o ato puro de viver na dança.
O desenvolvimento da identidade é um processo que dura a vida toda e se da e se expressa apartir do potencial genético, com o qual o homem vem ao mundo. Rolando Toro compreende este processo nas cinco linhas de vida.
São elas:
A expressão e o desenvolvimento da identidade está sendo influenciada antes de tudo pelas primeiras experiências na infância (as protovivências), mas também por outros co-fatores favoráveis ou desfavoráveis. No caso ideal, o desenvolvimento persorre em direção a uma maior integração.
De acordo com Toro, o desenvolvimento da identidade não é linear, mas é pulsante entre dois estados biológicos diferentes, a regressão e a maior consciência de si mesmo. A regressão é um estado de relaxamento e de dissolução da individualidade em um todo maior, como em transe ou dormindo. A transe possui uma qualidade de cura e uma função regenerativa para o organsimo humano. No estado de vigília, no entanto, na atividade quando sentimos o nosso corpo em toda a intensidade, temos uma maior consciência de nós mesmos.
A Biodança mostra especialmente efeitos a nível existencial. As vivencias podem transformar a nossa vida para sempre e nos levar a uma vida saudável.
O nosso projeto de vida leva as perguntas: Onde quero viver? Com quem quero viver? O que quero fazer? Essas perguntas podem ser repensadas e receber novas respostas que darão uma maior intensidade e satisfação a nossa vida. Sendo assim, podemos gozar de saúde, realizar os nossos sonhos e estar feliz.
A presença num estado de vivilância e o relaxamento com dissolução são os os dois pólos da experiência humana, sua interação é essencial para nossa saúde.
Ao nível do sistema nervoso autônomo, o sistema nervoso simpático ativa o organismo: acontece um aumento da freqüência cardíaca, a respiração se torna curta (liberação de adrenalina), o sangue está sendo dirigido para os músculos ativados, a função das glândulas está diminuida (boca seca), as pupilas estão abertas, etc.
Em um estado de serenidade, por outro lado, o sistema nervoso parassimpático age de forma complementar: a função glandular está aumentada (olhos brilhantes), a salivação ésta aumentada (água na boca), acontece a diminuição do ritmo cardíaco, o aumento da atividade gastrointestinal (digestão), um aumento da atividade da bexiga, etc .
Esta cooperação dos dois subsistemas mantém a nossa saúde. Com um estilo de vida estressante, porém, como acontece frequentemente em nossa sociedade superprodutiva, podem se instalar sintomas de estresse e doenças psicossomáticas. Biodanza reforça pela sua estrutura em uma sessão os mecanismos de autorregulação do organismo e pode ser considerado portanto como ação preventiva e terapêutica, não apenas a nivel biológico, mas também a nível psicológico.
Se experimentarmos um momento muito intenso (vivência), fica dentro de nós a sensação de estar vivo, integradao. E isso é exatamente o que está acontecendo neurológicamente e imunológicamente em nosso corpo quando nos sentimos dessa forma. O sistema límbico-hipotalâmico adaptativo, uma região do nosso cérebro, regular o nosso comportamento emocional, sexual e regressivo. Ao mesmo tempo regula através dos neurotransmissores os órgãos internos e o equilíbrio orgânico. Este mecanismo de autoregulação está sendo ativado pela Biodança. Isso se manifesta a nível consciente como uma sensação de harmonia e bem-estar.
A música é a tonalidade da vida. A música nos afeta de forma muito directa, e nos move interiormente. Expressamos esse movimento interno (emoção) num movimento corporal (dança): tal como no movimento suave da respiração, como na expressão da nossa própria força ou na delicadeza de um encontro. Os pensamentos (atividade do córtex cerebral) diminuem.
Na Biodança o grupo é uma parte essencial do trabalho. Ele representa o ambiente protegido para facilitar a expressão da identidade, para arriscar-se em se mostrar num clima de aceitação e carinho. Somente no encontro com os outros, revela-se a nossa identidade, o outro é o nosso "espelho".
Eros, o amor frente a tudo que vive, é a base da vida. Rolando Toro comprovou que o amor inibe os processos de degeneração biológica.
Ternura é benéfica: ela reduz a tensão, alivia a dor, promove os processos de cura, estimula o metabolismo, aumentar a auto-estima e desperta a coragem de viver. Na Biodança o encontro humano e as formas de contato são caminhos de transformação e cura. Eles estimulam a poesia da vida dentro de nós.
Rolando Toro é o criador da Biodança. Ele nasceu em 19 de abril de 1924 em Concepción no Chile.
Lecionou como professor de psicologia na Universidade Católica de Santiago do Chile, se tornou professor na Faculdade de Medicina da Universidade Estadual e pesquisou sobre estados ampliados de consciência. Em 2002 foi nomeado Professor Honorário da Universidade Interamericana aberta de Buenos Aires (Argentina).
Rolando desenhou, escreveu poesias e publicou vários livros de poemas e textos sobre a Biodança e a psicoterapia.
Depois de vários anos na Argentina, no Brasil e na Itália, voltou a Santiago do Chile, de onde dirigiu a Internacional Biocentric Foundation (IBF).
Rolando viveu uma vida intensa, lutou até a sua morte para divulgar a Biodanza no mundo, viajou para todas as partes do mundo dando palestras e vivencias, realizando conferências e cursos de formação e apoiando a pesquisa.
Rolando morreu de repente em 16 de fevereiro de 2010 e deixou para trás uma rede global de pessoas que trabalham com a Biodança e defendem a vida.
Ao nossos tempos a forca e a capacidade do coração tem até mais importância do que aquelas da cabeça.
É necessário de equilibrar a racionalidade e a empatia. (D. Goleman)
Diferente de outros conceitos tradicionais – no processo de aprendizagem a Biodança tem o foco na vivência.
Neste processo o onto central é a inteligência afetiva, a capacidade do homem que lhe possibilita de vincular-se consigo mesmo e com os outros.
Quano o processo de aprendizagem se concentra no 'O que', ele costmuma transmitir conhecimento, mas o que é mais importante na vida, é frequentemente o saber, isso é a vivência do mundo, os sentimentos, os quais contectam as coisas com as pessoas.
A inteligência afetiva, a possiblidade de saber reconhecer e expressar os próprios sentimentos, lidar com eles e de consentir para com os outros,
é importante e às vezes decisivo para o sucesso e a satisfação na vida (compare
Daniel Goleman: Inteligência emocional).
Toda pessoa gostaria de estar feliz.
Para que isso aconteça a Biodança pode trazer uma contribuição essencial.
O conceito mais amplo, que comprende a educação, na qual a vida se encontra no centro, chama-se educação biocêntrica.
Gabriela Freyhoff trabalha com Biodança:
Muitas discussçoes sobre a situação das escolas se caracterizam pelas seguintes críticas: um número muito alto de alunos, discriminação de alunos, falta de atenção dos alunos, um alto potencial de agressividade entre eles, diferenças culturais que geram conflitos, etc. Todas estas críticas deram impulsos para refletir sober uma mudança da escola.
Diferentes projetos foram criados e implantados, por exemplo "A escola em movimento", Programas de resolver conflitos, "A escola de saúde", "Cultura e escola" e outros.
Biodança na escola representa uma sugestão pedagógica ampla. No centro dele se encontra a estimulação do desenvolvimento da afetividade das crianças e dos vínculos no processo educativo.
Desta forma, as crianças podem conhecer e expressar seus próprios sentimentos, aprender de comunicar e interagir.
Num clima de aceitação pode se desenvolver sua autoestima e autoimagem, que ambas interagem com a expressão da identidade. Biodança trabalha com o movimento que atende as necessidades infantis, oferece um espaço de expressão emocional, de trabalhar conflitos e questões existenciais. Biodança também prevem distúrbios de concentração e agressividade ampliando a expressão.
Biodança é a dança no sentido mais largo, aprendizagem sobre os próprios sentimentos, atividade e descontração, estimulação da autoestima e das capacidades sociais.
Biodança pode ser entendida como uma sugestão educacional, onde é facilitado a aprendizagem da vida e ao mesmos tempo prevenindo problemas que possam surgur apartir das condiçoes da sociedade.
Biodança pode ser introduzida na escola na matérias esporte ou música ou uma atividade voluntária na parte da tarde. Se tiver interesse de buscar a Biodança para uma atividade na sua escola, na forma de:
falem comigo. Me coloco a sua disposição para apoiar seu projeto.
Já realizei projetos em várias escolas (ensino superior, ensino básico, escolas especiais), dei aulas de demostração ou introduzi a Biodança como matéria regular por um período mais longo, como p. ex. no ensico primário e especial St. Peter-Ording e na Escola Heinrich-Hanselamnn em St. Augustin (Escola para crianças portadoras de deficiência mental).
1. Fortalecimento e regulação das vitalidade:
experimentar o próprio corpo em diferentes formas de movimento
sentir alegria de viver e expressá-la
vivenciar um equilíbrio entre atividade (movimento) e repouso
conheder os próprios limites (autoregulacão)
2. Ampliação da criatividade:
vivenciar diferentes formas de expressção
encontrar e experimentar com novas forma de expressção
conhecer as próprias capacidades e expressá-las
perceber as próprias emoções e expressá-las
vivenciar a expressão criativa com materiais: poesia, pintura, argila
3. Vivenciar a afetividade:
vivenciar vínculos com adultos e companheiros (contato e distância)
vivenciar e criar comunião
experimentar a si-mesmo "dando" e "recebendo"
sentir respeito mútuo (empatia)
vivenciar e disfrutar as carícias como uma expressão natural
4. Fortalecimento da identidade:
experimentar reconhecimento e qualificação
vivenciar-se como ser único (aceitação de si-mesmo, amor a si)
conectar-se com a própria força,
adquerir couragem para defender o próprio ponto de vista
saber por limites
realizar exercícios de desafio
A maioria dos cursos universitários são organizados de forma que os estudantes recebam informações e que se limitam a um estreito quadro de matérias.
Em muitas áreas, porém, mais tarde na atividade profissional se exige uma maturidade pessoal e uma atitude de presença como também uma inteligência emocional e competência comunicativa.
Frequentemenete os estudantes devem então buscar estas qualidades em outros cursos de aperfeiçoamento.
Biodança na universidade oferece - justamente para estudantes nas áreas de medicina, psiquiatria, pedagogia, pscologia ou serviço social, psicopedagogia - uma possibilidade de formação adicional na área do desenvolvimento pessoal.
A aprendizagem com a Biiodança se orienta apartir da própria experiência e vivência e forma, portanto, uma boa complementação frente aos seminários extremamente teóricos. Além disso, o curso de Biodança fomenta a transferência de contéudos para a prática na fase final, e no ingresso na universidade facilita aos estudantes a integraçao junto com os colegas.
Os cursos de Biodança podem adaptados em duração e carga horária às necessidades de cada situação.
Caso que tiver interesse na realização de um seminário ou uma apresentação na universidade/faculdade poderá entrar em contato comigo: gabriela[at]biodanza-online[dot]de
Mais informações sobre os seminários já realizados:
>>
Seminários da Universidade de Colônia (Faculdade de Psicopedagogia)
Biodança com crianças segue o conceito da Biodança como com adultos, ela reforça o desenvolvimento autêntico das crianças, estimula as crianças a expressar-se autênticamente e a comunicar entre elas.
Para as crianças é mais natural do que para os adultos de estar juntos de forma non-verbal. Elas sentem a música com todos seus corpos e a transformam em movimento espontáneamente, elas inventam jogos e interações apartir do momento e expressam seus sentimentos em imagens e movimentos.
No jogo é fácil de avançar corajosamente, de se mostrar, de experimentar novos movimentos, de estar no centro da roda ou também de deixar os outros na frente, sentir respeito e estar tolerante.
Biodança oferece um mosáico rico de qualidades de vivência, de jogos que estimluam a afetividade, a empatia, a expressão dos próprios potenciais, assim que as crianças sentem intensamente suas próprias qualidades e começam a se autovalorizar.
Metodológicamente a Biodança oferece sempre o contrabalaço entre atividade e calma, um ritmo que se repete, um clima de aceitação. Isso faz com que as crianças conseguem relaxar, uma necessidade que no dia a dia está pouco considerada. Ao mesmo tempo as crianças experimentam estar carinhosas umas com as outras.
Biodança com crianças parte das necessidades das crianças, oferece situações com jogos e interações em histórinhas ou imagens de fantasia: um espaço de desenvolvimento de todos os potenciais.
Por um periodo de mais de um ano trabalhei nos anos '90 com meninos de rua em Fortaleza/Brasil com Biodança, uma experiência inesquecível.
Un relato da experiência, contada da perspectiva da facilitadora, pode lhe dar uma boa impressão deste trabalho. ( Biodança com meninos de rua)
Resultando da minha formação em psicopedagogia conduzi muitos projetos com grupos de Biodança com crianças portadoras de deficiência mental ou grupos inclusivos. Também meu grupo atual com crianças em Aachen é inclusivo. Se procurar um grupo para seu filho/sua filha, sinta-se livre para conversar comigo: contato
Os cursos de aperfeiçoamento profissional geralmente enfocam a comunicação, a construção de equipes, o desenvolvimento pessoal nas qualidades que o trabalho exige.
Muitas vezes, porém, não a solução não é a aprendizagem de métodos, de regras de comportamanto ou de instrumentos, pois estes rápidamente são "esquecidos" quando voltar ao dia-a-dia do trabalho, quando a peasoa retorna à "velha rotina". As técnicas ficaram secas, sem vida, não foram integradas.
Frequentemente é muito mais efetivo de conseguir o acesso aos pontos fortes pessoais, às competências e aos recursos de cada pessoa. São estes que estão disponíveis em qualquer oportunidade, que podem resolver uma situação difícil, pois estes são qualidades que fazem parte dos recursos, que podem ocasionalmente estar adormecidos.
Por este motivo desenvolvemos uma série de treinamentos profissionais e sugestões para aperfeiçoamentos dentro da organização, que se baséiam no conhecimento de si-mesmo e ampliam, portanto, o próprio repertório de expressão. Eles não limitam a praticar e exercitar técnicas e utilizar instrumentos, mas mudam o esquema da resposta apartir da vivência; isto é - conforme o cientista Wilhelm Dilthey - um processo epistemológico.
Todos os seminários possuem uma íntima conexão entre a teoria e a prática, para que os participantes possam incorporar o conhecimento, o qual torna-se saber.
Não haverá palestras e informções a receber. Os pontos fortes do treinamento, no entanto, säo reflexão de si-mesmo, o pensar conduzido sobre o prórpio papel e a experiência em situações profissionais. Este procedimento será especialmente estimulado e acompanhado pelo método de intervenção Biodança.
A seguir o leitor encontrará objetivos e 'soft skills', que serão fortalecidos pelo método Biodança: Mindmap
>> treinamento "Desenvolvimento pessoal" com Dagmar Saeger (Business Coach) e Gabriela Freyhoff (Coach e Didata de Biodança)
>> treinamento "Qualificação - um critério de qualidade na empresa" com Gabriela Will (Coach) e Gabriela Freyhoff (Coach e didata de Biodança)
Gostaríamos mencionar especialmente à capacidade da inteligência emocional, que pode ser estimulada pela prática da Biodança. >>> ler mais
As pesquisas realizadas nos anos de 1998 a 2004 por um grupo de pesquisadores na Faculdade para psicologia aplicada na Universidade de Lípsia em cooperação com a Universidade de Buenos Aires comprovaram que a prática regular da Biodança possui efeitos positivos no homem a nível fisiológico e psicológico.
Em grupos de ensaio comparados com grupos de controle pesquisado com 150 participantes de ensaio ao todo constatou-se que a Biodança está de grande valor para os cuidados da sáude integral, para a construção de recursos e a prevenção de estados de estresse.
>>> artigo:
Marcus Stück/Alejandra Villegas: Biodança no espelho das ciências
Biodança melhorou nas participantes de ensaio a autoorganisação psico;fisica, a regulação das emoções (p.ex. melhor regulação da irritação, otimismo), die arbeitsbezogene Handlungsfähigkeit und die Selbstwirksamkeit. Dies ist die Einschätzung der eigenen Handlungsfähigkeit.
Em relação aos efeitos imunológicos os pesquisadores detectaram efeitos positivos da Biodança sobre o sistema imunológico (dentre outros Imunglobulina A) a longo e a curto prazo (Villegas / Stück et al., 2000; Stück et. al., 2004).
>>> artigo:
Alejandra Villegas/Marcus Stück: Pesquisas sobre os efeitos fisiológicos e psicológicos da Biodança
Diferentes de outros tratamentos médicos, que visam a cura de uma doença ou um distúrbio, que portanto iniciam-se no „problema“, fortalece a Biodança as partes sadias da pessoa.
A Biodança estimula e reforça de uma forma prazerosa os potenciais sadios da pessoa. Uma infinidade de vivências agradáveis fazem com que as experiência negativas que são ainda registradas no organsimo, podem receber um novo significado. Portanto não estressam mais. A vivência positiva incentiva e facilita uma mudança na vida da pessoa. A vivência do momento e a sensação da alegria de viver tornam-se central.
>>> artigo:
Gabriele Freyhoff: Redescobrir a própria vitalidade - um caminho para a saúde integral com a Biodança, a dança da vida
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Você gostaria de fazer algo para sua saúde? Você reflete sobre as consequências de seus esforços a longo prazo? Você gostaria de descobrir as origens de seu estresse e aumentar tanto suas reservias como também suas energias? Então continue lendo!
O estresse é um fenóneno cotidiano. Parece que uma vida sem estresse esteja impossível hoje em dia. O estresse provoca dor de cabeça, o medo faz o coração bater mais rápidamente, a irritação aperta o estômago. As emoções exercem uma influência enorme em nosso corpo e a condição corporal por si influencia também o estado emocional.
A reação de estresse é uma reação de adaptação do organismo e por si sem danos para a saúde. As pessoas por vezes vivenciam mesmo o processo de agravamento do estresse que se caracteriza por várias fases de forma agradável, pois aumenta o desepenho. As consequências nocias à saúde a longo prazo se originam do estresse crónico e da falta de compensação.
A capacidade de adaptação do organismo pode ser ampliado significativamente por um treinamento com a Biodança.
A maioria das pessoas começam a dar atenção para sua saúde, se já ocorreu uma alteração grave. Muitas vezes as pessoas percebem o problema tarde demais ou seja elas costumam a valorizar mais o seu emprego do que a própria saúde!
Através de um treinamento com a Biodança (aproximadamente por um período de três meses) todos os participantes adquirem uma melhor percepção de suas necessidades próprias, de seu bem-estar ou seja mal-estar (Biofeedback); elas começam a desevolver uma sensibilidade e uma valorização de seu próprio estar ("Minha saúde é importante").
Por outro lado a prática regular da Biodança produz uma regulação mais rápida do organismo em situações nocivas: Biodança por si constitui um acontecimento de estresse orgânico porém não prejudicial (estimula o organismo, mas não o prejudica).
Através da repetição contínua o organismo adquire uma tolerância maior frente ao estresse (comparar artigo: Biodança -a dança como uma medicina gostosa) e uma renovaçõa mais rápida quando o organismos entra na calma.
Finalmente, a Biodança estimula uma atitude otimista frente a vida e uma capacidade maior de sentir prazer. (comparar Pesquisa da Universidade de Lípsia )
Caso que deseje orientação sobre um curso especial e seus efeitos, não hesite de escrever um e-mail. Me coloco inteiramente a sua disposição: gabriele[at]biodanza-online[dot]de
Várias pesquisas demostram que a Biodança é um intrumento adequado para a promoção das saúde, a construção dos recursos pessoais e a prevenção de estresse, pois nas participantes dos ensaios melhoraram d autoorganizaçõa psicofísica, a regulação das emoções (p.ex. uma melhor regulação da irritação, mais otimismo), a capacidade de ação e a auto-eficácia.
Efeitos positivos a curto e a longo prazo da Biodança sobre o sistema imunológico (p.ex. imunoglobulina A ) foram comprovados.
A Biodança faz parte de uma pedagogia centrada nos recursos/ nos potenciais, uma pedagogia da aceitação e do encontro, que considera os alunos com todas suas diferenças, seus potenciais e suas capacidades: reforçar as capacidades.
Desta maneira, as crianças estão sendo estimuladas e reforçadas em sua expressção, na sua confiança em si e sua segurança de si.
As seguites propostas estão a sua escolha:
Uma introdução prática pode ser realizada no âmbito de um treinamento intraescolar (carga horária aprox. 2-3 horas).
Para o planejamento concreto entre em contato: Gabriela Freyhoff, Tel. 0049-241-9007105.
>>> Promoção da saúde dos professores
>>> Treinamento da autoestima e da competência social
A formação em Biodança para professores (carga horária reduzida) capacita os pédagogas de realizar atividades de Biodança com crianças nas escola ou nos jardins de infãncia etc.
>>>
Informações sobre a formação para professores.