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Meine bisherigen Erfahrungen umfassen vier Biodanzaabende. Sie standen unter den Themen: Sommerfreuden – Integration – Leichtigkeit des Lebens.

Ich kam mit einem Gefühl von Neugier und flauem Empfinden, da mir aus Erzählungen und Videos die Verbindung der Teilnehmer untereinander und ihre körperlichen Ausdrucksweisen nicht nachzuvollziehen waren.

Ich erlebte von Beginn an sehr wertschätzende und liebevolle, wie achtsame Begegnungen. Ich fühlte mich von Beginn an kompetent Nähe und Distanz im Tanz herstellen zu können und erlebte dies in der Vivencia leichter als im Alltag, wo der Kopf mit seinen Gedanken und Wertungen dies erschwert. Ich erlebte das Miteinander als Spiel, lust- und kraftvoll zugleich. Ich erlebte wie wohltuend absichtslose Berührungen wie beim „Wassertropfentanz“ sein können und wie sich eine Verbindung von mir zu allen Teilnehmern, wie zu einer atmenden Zelle oder einem pulsierend, bewegenden Atom erfahrbar werden.

Ich erlebe mich in meinen Bewegungen und Ausdruckskräften sehr vielfältig, manchmal überrascht, manchmal auch erschreckt, doch am Ende fühlt sich alles wieder gut und richtig an. Dabei spüre ich, in meiner Mitte und neu vom Leben erfüllt zu sein.

Ich erlebe mich im Kontakt oder der Verbindung mit den Teilnehmern zumeist wohl, doch manchmal auch herausgefordert mit den verschiedenen Energien umzugehen. Der Tanz, die Musik und die Begleitung der Moderatorin helfen mir, im Spiel, im Experimentieren zu bleiben, um meinen Weg und einen gemeinsamen Weg des Miteinanders zu finden.

Es war erstaunlich wahrzunehmen, wie sich eine Begegnung vom Beginn bis zum Ende einer Vivencia verändern kann und es glücklich macht, wenn man dies mit einem Tanz gemeinsam bewusst austanzen kann.

Auch habe ich erfahren, dass körperliche Nähe hilft, einen Tanz fließender zu gestalten, als wenn es einen Tanzabstand gibt.

Der Aufbau und der Wechsel der Tanzpaarungen einer Vivenci erlebe ich bereichernd und für meine Flexibilität wie für meine Bedürfnisse wohltuend.

Beim Dehnungstanz auf die Gruppe bezogen erlebte ich wie gleichwertig und aufeinander bezogen die Mitte und das außen sind. Es existiert nur im Miteinander.

Das Liegen im Stern, mit den Köpfen zur Mitte im Kontakt zueinander im Kreis, ließ mich selbst als ein leuchtender Stern im Universum erfahren. Mir kamen Tränen vor Berührung, weil ich mich schön und geliebt fühlte. Und es schenkte mir die Erfahrung, mich meinem verstorbenen Halbbruder in Liebe ganz nah zu fühlen.

Es gibt Übungen, wie das Kopfdrehen, die ich ganz unterschiedlich erfahren habe: als mir nah sein, mein Herz öffnend und genauso spürte ich Angst von hinten überfallen zu werden. Gleichzeitig spürte ich wie mir das Vertrauen in der Gruppe und mit der Gruppe halfen, die erschreckenden Emotionen ziehen zu lassen und weiter in der Übung zu bleiben.

Es ist immer wieder beglückend die eigene Welt und eine Welt des Liebens und des Friedens zu tanzen. Ich spüre intensiv die Nachwirkungen wenn ich meinen ganzen Körper getanzt habe.

Die gemeinsamen Tanzerlebnisse mit einer Freundin bereichern unsere Freundschaft um ein Vielfaches.

Im Alltag kommen Gefühle und Erinnerungen an das Tanzen in den Sinn und begleiten meinen Alltag. Das erlebe ich motivierend und lebendig. Ich habe Freude daran, meine Erfahrungen in meinen Alltag einfließen zu lassen. So habe ich durch kleine Tanzimpulse für die Jugendlichen meiner Gruppe lebendig-frohe Erlebnismomente kreieren können.

Ich schreibe Tagebuch, habe mir Aphorismen zum Thema „Tanz“ aufgeschrieben und ein sammeln von Musikstücken begonnen. Ich habe die „Poesie der Begegnung“ gelesen.

Viele mir bekannte Therapieformen arbeiten immer alle mit der Aufarbeitung von erlebten Traumata und meist wird der Schmerz dabei noch mal durchlebt... und nochmal.... und...

Sich beim Biodanza in den Schoß eines anderen, in den Schoß der Mutter zu legen und dabei nicht an alte Erinnerungen anzuknüpfen, sondern neue schöne Erfahrungen zu sammeln... was ist das genial und schön.

Ist das das Geheimnis? "Arbeitet" Biodanza im Hier und Jetzt aufbauend und nicht rückblickend aufräumend? Oder ist es besser zu sagen, dass Biodanza beide Möglichkeiten bietet... altes ausleben, herauslassen, damit man offen wird für Neues?

Ich glaube, ich habe es schon bei Biodanza-Beschreibungen so oft gelesen... neues Erleben... aber fange erst jetzt an zu verstehen, wie viel Kraft und Macht dahinter steckt. Wie quasi  ein Knoten im Lebensband geheilt und geglättet wird, so dass man dadurch frei wird und sich verändern und entwickeln kann.
Und sich so viel kraftvoller fühlt.
Das glaube ich auch.
Und das spüre ich auch... wie stark mein Solarplexus allein beim
Schreiben hier schon wieder zu Glühen anfängt:
Überschwappende Energie.

Ich mag Biodanza, weil es mir ermöglicht, "raus aus dem Kopf zu gehen"; es ist Entspannung und Erleben des Hier und Jetzt ohne Sprache.

Biodanza hilft mir, "meine Akkus wieder aufzuladen"

"Biodanza ist ein wirklich geniales, menschen- und damit weltveränderndes Konzept. Es führt die Menschen geschickt zur Selbstliebe, und zur Liebe für das Leben, also Liebe für alles in individueller Ausprägung.

Das Leben für mich ist Biodanza, mein Tanz des Lebens.

Ich trage die Biodanza-Haltung in mir , welche mir besonders durch regelmäßiges Tanzen und meiner vielen Ausbildungsmodulen zur Biodanza-Leiterin gegeben wurde...

Biodanza zeigt mir immer wieder neu, meine Lebensfreude zu mir und den anderen Menschen.

Dieses erfahre ich besonders über die vielen, unterschiedlichen Begegnungen, über Blicke...., die Musik zu fühlen, einzutauchen und zu erleben!

Es macht mir Freude, darüber zu schreiben.
 

Ich mache Biodanza seit etwa einem Jahr, und ich habe mich nun beobachtet, wie ich gehe: dass ich oft etwas gebeugt gehe.

In Biodanza gehen wir auch zu schwungvoller Musik, und dort ist mein Haltung anders, eher aufgerichtet und nach vorn gewandt.

Und nun will ich dies auch in meinem alltäglichen Leben so machen, eben gerade und offen gehen.

Ich habe festgestellt, dass dies auch meine Stimmung verändert: ich bin fröhlicher und gelassener.

Ich fühle mich innerlich stabiler, und wenn Ärger auf mich zukommt, so lasse ich den bei den anderen und lasse mich davon nicht aus der Ruhe bringen.

Generell sorgt die Praxis von Biodanza bei mir für ein wohltuendes weg vom Kopf mitsamt denken, grübeln, analysieren usw. hin zu hören, sehen, riechen und fühlen mit den Sinnen und dem Körper. Das ist für eine Geistesarbeiterin wie mich in der digitalen Welt eine sehr wohltuende Abwechslung.
 
Ich erinnere mich daran, wie mir schon bei der ersten Musik der ersten Vivencia des Minotaurus-Projekts die Tränen runterliefen, weil mir schmerzlich bewusst wurde, wie wenig die in der Musik - in Verbindung mit dem Anfangskreis - spürbare Leichtigkeit in meinem Leben vorhanden ist. Aber immerhin habe ich die Leichtigkeit in diesem Moment erlebt und abgespeichert und mein Gefühlsspektrum um diese Dimension erweitert.
 
Mir gefällt u.a., dass ich in dem von Dir gestalteten Rahmen positiv Gemeinschaft erleben kann, dass meine Ressourcen gestärkt werden, dass ich in den körperlichen Ausdruck von Gefühlen oder inneren Haltungen gehen kann. Insgesamt erlebe ich Biodanza als intensive Selbsterfahrung auf eine unbelastende Art und Weise. Gefühle fließen durch mich hindurch und ich fließe mit der Gruppe durch die Musik und die Zeit und es endet immer mit Leichtigkeit und positiver Energie.
 
Hier darf ich erleben und spielerisch üben, wie es sich bspw. anfühlt Dirigentin in meinem eigenen Leben zu sein. Hier darf ich erleben und spielerisch üben, wie es sich anfühlt mein eigenes und anderes Leben zu schützen.
Hier darf ich erleben und spielerisch üben, wie es sich anfühlt, Bodenhaftung zu haben.
Hier darf ich erleben und spielerisch üben, wie es sich anfühlt, mich abzugrenzen.
 
Wenn bei manchen Übungen durch das körperliche Tun alte schmerzliche Erinnerungen und Gefühle in mir hochsteigen und Tränen fließen, dann freue ich mich hinterher, weil ich weiß, dass wieder ein Stück Heilung geschehen ist.
 
Für mich vereint Biodanza auf angenehme Weise Tanz, Aktivität, Bewegung, Vitalität und Entspannung.

Es war ein wunderbares Wochenende, das noch nachwirkt.
Mein Selbstvertrauen in Hinblick auf Kreativität ist gestiegen. Einiges erkenne ich in seiner Wirkung erst im Nachhinein. Hier mein Gedicht über mich:

Ich bin
lebendig,
Teil des Lebens, des großen, überwältigenden -
     manchmal
Ich bin
Feuer zischend und laut, knisternd,
Wasser fließend, zerfließend -
     manchmal
dann wieder
fliegend, jubelnd fliegend durch leichte Lüfte
und dabei immer die Erde unter den Füßen.
Ich bin
Tänzerin, immer Tänzerin, tanzend,
jubelnd tanzend, weinend tanzend -
     manchmal.
Ich bin liebevoll,
liebend bin ich.
Ich bin Kraft, ich bin Mut und Wut -
     manchmal.
Ich bin!

Liebe Gabriela,

danke , danke 1000 fach für dieses tolle Wochenende!!!

Es war voller Liebe, Tiefgang, Behutsamkeit, Achtsamkeit und Zartheit, ohne dass es jemals  „too much“ oder grenzüberschreitend oder kitschig gewesen wäre!!

Das ist eine Kunst, das so hinzukriegen, Alle Achtung!!! Solche Sachen können nach meiner Erfahrung auch kräftig in die Hose gehen, aber bei dir hat man da keine Sekunde irgendwelche Befürchtungen…alles fühlt sich die ganze Zeit total sicher an.

Ich muss sagen, ich habe einen Riesenrespekt vor Dir, deiner fundierten Art zu arbeiten, deiner tiefen Lebenslust, deiner Lebensleistung!

Es ist sicher, dass ich wiederkommen werde, zu Seminaren, später evtl. auch nach Köln, wobei ich da wegen Corona noch etwas abwarte, so ganz bedenkenlos bin ich da nicht und hoffe sehr, dass wir alle gesund bleiben.

Allerliebste Grüße!!
Ulla

Ich habe Biodanza in einer Zeit kennengelernt, in der es mir wegen einer Depression sehr schlecht ging. Es war nach langen Wochen fast ohne jegliches Gefühl für mich der erste Moment der Freude. Freude an der Musik, der Bewegung, des Gefühls zu leben und lebendig zu sein. Freude an der Verbundenheit mit den anderen. Ich konnte mich und meine Kraft wieder selber spüren. Ich konnte mich wieder spüren, so wie ich mich eigentlich kenne, denn in der Depression hatte ich mich als völlig fremden Menschen erlebt. Ich hatte mich selbst nicht wieder erkannt.

Biodanza hat zu meiner Heilung sehr viel beigetragen. Die Wirkung einer Vivencia hielt immer länger an.

Biodanza ist für mich die beste Depressionsprophylaxe, weil jedes Gefühl gespürt und ausgedrückt werden darf, weil ich die Kraft der Verbundenheit zu mir selbst und den anderen spüren kann und das Leben in all seinen Facetten. Ich bin sehr dankbar Biodanza kennengelernt zu haben.

Biodanza wird mich ab jetzt weiter begleiten und ich freue mich bereits auf neue Workshops.